388. Konferencja Reebok Crossfit- moja relacja i zdjęcia :) #Zquick

Witajcie!

Wczorajsza konferencja Reebok dotyczyła najnowszej kolekcji Zseries. Inspiracją do materiałowych wykończeń była technologia, jaką wykorzystuje się do produkcji opon. Samochody poruszają się z prędkością ponad 240km/h, dlatego buty Zquick, które testowaliśmy zapewniają komfort podczas nagłych skrętów i zwrotów. Co prawda ćwiczyłam w nich tylko na wczorajszej konferencji, jednak czasem mam tak, że przymierzając buty w sklepie od razu wiem, że nie są dla mnie, bo są zwyczajnie niewygodne. Tutaj czułam się komfortowo i przede wszystkim buty są lekkie! :)

Oprócz obuwia miałam okazję poznać nową kolekcję ubrań z linii One Series. Koszulka i spodenki wykonane w technologii BareMOVE, która ma zapewniać oddychanie i ochronę. Z pierwszych wrażeń mogę powiedzieć tyle, że koszulka prześwituje, przez co nie czuję się w 100% komfortowo, bo noszę czarny stanik sportowy ;) Za to spodenki od pierwszego dotknięcia zdobyły moje serce, są miłe w dotyku i nie krępują ruchów. No i są SZARE! :D

Z Pauliną :)

 Całe wydarzenie miało miejsce w boksie Reebok CrossFit ELEKTROMOC przy ulicy ul. Żeromskiego 17 w Warszawie. Jeżeli któraś z Was jest z tamtych okolic to serdecznie polecam- trening prowadzony przez trenerów i współwłaścicieli Łukasza Wysockiego i Sebastiana Pietrowicza był na wysokim poziomie, chłopaki zwracali uwagę na technikę, nie stali w miejscu, ale cały czas przemieszczali się po sali wspierając uczestników radą, a także przypominali, że to zabawa i aby nie przedkładać ilości powtórzeń nad technikę.

To właśnie Łukasz i Sebastian oraz ich box crossfitowy.

Trening, który wykonaliśmy działał na nasze ciała wielopoziomowo.

Na początek rozgrzewka- dwie "tabaty" pierwsza z biegiem w miejscu, druga z pajacami. Następnie ćwiczenia w parach :)

  

Zbiórka, kolejno odlicz :D

Trening główny (WOD):
Trening zespołowy – uczestnicy podzieleni na 5 zespołów (trening na zależnościach: jedna osoba ćwiczy jeżeli reszta zespołu wykonuje zadanie dodatkowe)

5 X 4min AMRAP (as many reps as possible) + 1min przerwy

1. Szybkość: double/single unders (podwójne/pojedyncze skoki na skakance), reszta zespołu trzyma talerz 15kg panowie/10kg panie nad głową

2. Zwinność: WallBallShots (przysiad i wyrzut piłki lub przysiad ATG, ale do piłki :D) - reszta zespołu oparta o ścianę w pozycji krzesełko

3. Przyczepność: RingRows - reszta zespołu zwis na drążku

Pamiętajcie, uśmiech to podstawa! :D

4. Zwrotność: bieg wahadłowy przez opony (10-14 opon małych) - reszta zespołu GHD Back Extention HOLD (czyli plank :D)

5. Przystosowanie: 2 osoby przy jednej sztandze (50 kg) robią martwe ciągi – podczas zmian osób ćwiczących sztanga nie może dotykać ziemi

Następnie cool down i rozciąganie- czyli to, czym każdy trening powinien się kończyć :) 

Było nas sporo osób ćwiczących, bo 5 zespołów po 6/7 osób to spory tłok. Dlatego zadanie główne każdy z nas wykonywał dość krótko, a zadania podrzędne nie były szczególnie wymagające (chociaż przy zwisie na drążku, czy ostatniej rundzie, gdzie akurat mój zespół robił plank było już ciężko). Na sali były osoby mniej więcej w moim wieku, a także starsze osoby, dlatego trening nie mógł być wykańczający, był raczej właśnie świetną zabawą, z domieszką rywalizacji między zespołami. :)

Bardzo podobało mi się to, że zaproszeni prowadzący nie byli tylko na początkowej części konferencji i na treningu nie stali obok, czy nie poszli już do domu, ale aktywnie i z zaangażowaniem uczestniczyli w treningu!

Ogromnie nie tym zaskoczyli, bo może na wielu konferencjach jeszcze nie byłam, ale kilka rzeczy już widziałam- dlatego tak Agnieszka Więdłocha, jak i Maciej Dowbor zrobili na mnie wczoraj pozytywne wrażenie :)

Po treningu zdjęcie grupowe i pyszny obiad :) 

Łosoś, sałatka z rukoli z serem, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi, cukiniowe placuszki i duszone warzywa.

W wydarzeniu uczestniczyli trenerzy, fotoreporterzy i kilka innych osób. Oprócz mnie były Paulina z iLoveFit, oraz Mary z Aktywnego Życia. Miałam okazję poznać również Jah-stinę i jej brata :)

Nie, nie każda z nas dostawała taki sam zestaw :) Mary ma inną koszulkę, niektóre dziewczyny miały krótkie spodenki takie, jak Agnieszka (w szare moro).

Ja, Paulina i Mary :)

Na koniec już pokażę Wam jeszcze kawałek swojego jedzenia, które zabrałam :) Więcej o tym, co zabrałam przeczytacie we wczorajszym wpisie o lunchboxie :)

Mam nadzieję, że moja przydługa relacja Was nie znużyła! Było energetycznie i bardzo mi się podobało. 

Crossfit to zdecydowanie mój żywioł :)

Pozdrawiam,

Natalia :)