394. Moja metamorfoza {ogromna ilość zdjęć}

Witajcie!
Byłam dzisiaj bardzo zajęta, dlatego post tak późno. Ze względu na to, że cały dzień mnie nie było w przerwach rozmyślałam o tym czy dodać ten wpis czy nie. Tyle moich zdjęć ile jest w tym poście nie opublikowałam chyba przez cały okres prowadzenia bloga. Nie, nie zostałam narcyzem- to do celów "wyższych" ;)

Mam nadzieję, że nie będziecie zawiedzione, że magicznego programu ćwiczeń, który diametralnie zmieni Was w tydzień nie ma. Co ćwiczę to piszę, wszytko macie w zakładce TRENING {klik}. (Już we wtorek postaram się przygotować podsumowanie całego marca z czytelną tabelką :) )

Ta zmiana, którą widzicie poniżej to DWA DNI! :)
Bardzo proszę o zostawianie komentarzy wyłącznie po przeczytaniu ze zrozumieniem poniższego tekstu. :)

Pokusiłam się dzisiaj rano zrobić małą prowokację na Facebooku {klik}.

Wkleiłam poniższe zdjęcie dopisując mu tygodniowy odstęp czasowy, zastosowałam kilka sztuczek o których już wielokrotnie pisałam przy okazji np. zdjęć do porównania {klik}, czy magicznej metamorfozy Angeli z bloga powerworkout {klik}.

- Tak naprawdę między tymi zdjęciami jest 1 lub 2 dni różnicy.
- Pierwsze robione po 2 posiłkach, drugie z samego rana.
- Zdjęcia różni oświetlenie.
- Ogromną różnicę robi poza, którą przybrałam!
- Na pierwszym zdjęciu jestem jeszcze odrobinę opuchnięta ze względu na cykl.
- Mam inaczej założone spodenki, dzięki czemu moje boczki się schowały.

Czuję satysfakcję, bo co najmniej jedna osoba stwierdziła, że różnicę widać! I to na plus! :)

Całkiem niedawno dodałam również inne swoje zdjęcie, na którym chciałam pokazać ile centymetrów naszej pupie dodaje odpowiednie ustawienie się względem aparatu :)

W zależności od tego, czy wolelibyśmy by była ona mniej pokaźna możemy stanąć pół bokiem (jak na pierwszym zdjęciu), gdy jednak zależy nam by pokazać jej całą objętość lepiej jest stanąć bezpośrednio bokiem i nie spinać mięśni- za chwilę pokażę dlaczego :)

Mało tego to, o jakiej porze dnia, a jeszcze bardziej czas, który minął od treningu wpływają ogromnie na wygląd sylwetki! Same wiecie jak wyłącznie prostowanie pleców zmienia postrzeganie naszego ciała.

TRENING SIŁOWY
Po treningu siłowym mięśnie są opuchnięte, może wydawać się, że "przytyłaś" a to nie prawda. Po treningu możesz mieć trudność z założeniem swoich ulubionych spodni, ale to nie znaczy, że urosły Ci mięśnie! :)

TRENING AEROBOWY/INTERWAŁOWY
Po intensywnych aerobach, czy treningu interwałowym będziesz wypocona, a co za tym idzie definicja mięśnia będzie wyraźniejsza. Ale to nie znaczy, że po jednym treningu spaliłaś tłuszcz i tak samo będziesz wyglądać jutro.

DZIEŃ CYKLU MIESIĄCZKOWEGO
Przed lub w czasie miesiączki będziesz opuchnięta, tutaj efekt będzie przeciwny do tego po treningu, w którym straciłaś wodę. Będzie Ci się wydawało, że "przytyłaś" a to tylko opuchlizna, która po kilku dniach powinna ustąpić.

Każda perspektywa do zrobienia sobie zdjęcia jest dobra. Oczywiście każdy z nas wybiera taką, przy jakiej wygląda najatrakcyjniej- ja też! Jednak gdy przychodzi do porównania ważne jest, by zdjęcia były z tej samej perspektywy i w możliwie najbardziej podobnym ułożeniu ciała (co wcale nie jest łatwe!) a ponadto ideałem jest, gdy mamy na sobie to samo ubranie. 

Nie bez powodu mówi się, że punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, prawda? :)

Zacznę od magicznej metamorfozy mojego bicepsa- urosło mu się- nareszcie! ;) Zdjęcia dzieli jakieś 30s :)

Brzuch to miejśce, które chyba najłatwiej daje się zmodyfikować. Uwierzycie lub nie, ale potrafię tak nabrać powietrza, że wyglądam jak w 4 miesiącu ciąży. SERIO! (szkoda, że mi się to przypomniało dopiero teraz, a nie podczas robienia zdjęć do tego postu)
Kolejno: rozluźniony, wciągnięty (okropnie tu wyglądam!),  napięty, pod innym kątem (Widzisz tą różnicę w kształcie i ogólnym wyglądzie nóg? :))

Pupa z lewej i z prawej :)
Wygięcie pleców, ułożenie miednicy, ułożenie nóg- to wszystko wpływa na efekt.
Na dolnym zdjęciu 1 i 3 podczas próby prostowania lędźwi- jakbym chciała je oprzeć o ścianę. Pupa wygląda źle, nawet legginsom się to ułożenie nie spodobało tak się pomarszczyły :D
2 i 4 to lekkie dogięcie lędźwi w łuk. Od razu lepiej! ;)

Nogi, nogi- mam z nimi problem bo często mi się wydaje, że są "przypakowane". Co czytam naczęściej, gdy zaczynacie siłowy? Że uda Wam się rozrosły. Po tygodniu. Dziewczyny! :) Już tyle razy o tym pisałam ;)
Efekt na powyższym zdjęciu jest podobny do tego, jak najpierw staniesz w adidasach, a potem w szpilkach. Każda z nas zna tą "sztuczkę" z obcasami :D

Przypakowałam plecy i nawet bicepsy? NIE!

Ściągnęłam ramiączka, w odrobinę inny sposób napięłam mięśnie i dopięłam bicepsy, ot cała metamorfoza :)

 Robienie zdjęć swojego brzucha możesz urozmaicić w dziwną perspektywę lub unieść ręce do góry. Tylko po co? Chodzisz na co dzień z rękoma uniesionymi w górze? Ja nie, więc takich zdjęć nie robię, mimo, że pierwsze bardzo mi się podoba ;)

Chodzę z napętym brzuchem. I takie jego zdjęcia wklejam na swój blog :)

Po co napisałam ten post?
Aby uświadomić Wam jak ważne jest, by SWOJE zdjęcia robić w takim samym ułożeniu. Zapomnij na chwilę o mojej prowokacji, zapomnij o wszystkim, co przeczytałaś.
Pierwsze zdjęcie wklejam w zamienionej kolejności. Co widzisz?

Dostaję codziennie wiele maili od czytelniczek. Duża część z nich pisze mi, że chciałyby wyglądać jak ja, po czym po przesłaniu zdjęć okazuje się, że są w podobnej formie.
Podoba Ci się moja sylwetka na którymś zdjęciu? Spróbuj ją odtworzyć, bądź obiektywna i nie oceniaj siebie wyłącznie przez pryzmat efektów, ale przede wszystkim przez zaangażowanie i regularność w jakiej prowadzisz swój nowy, zdrowy styl życia! :)

Być może efekty nie przychodzą z dnia na dzień, w ciągu tygodnia nie gubisz 10 centymetrów z całego ciała, ale czy przybranie 2 kg mięśni trwa tydzień? Nie. Więc gubienie 2 kg tłuszczu też nie zajmuje tygodnia.
I oczywiście nie chodzi mi o katowanie się głodówką (która notabene również w ciągu tygodnia nie przyniesie utraty 2kg tłuszczu, co najwyżej odwodnisz się o kilka kg, które wrócą, gdy zaczniesz znów normalnie jeść)

To jak to jest z tym ułożeniem ciała- robi różnicę, czy nie? :)