386. Piona z Karoliną, czyli relacja z Fitness Maraton- Friends Training.

Wczoraj miałam okazję uczestniczyć w Fitness Maratonie z okazji promowania The World Games, które odbędą się w sierpniu 2017 roku. Promowanie sportu to główny cel tego wydarzenia. Impreza miała miejsce w Hali Orbita we Wrocławiu.

Udział w niej zaproponowała Karolina (przeczytaj również jej relację), którą na pewno znacie z jej bloga. Nie wahałam się ani chwili- wejściówka kosztowała 30zł, a Karolinę chciałam już dawno poznać. Wiedziałam, że mieszka niedaleko Wrocławia- a okazji jakoś nie było ;)
Muszę o tym napisać- jeżeli jeszcze nie znacie Karoliny to lećcie czym prędzej na jej stronę. Wygląda fantastycznie, a już za tydzień weźmie udział w zawodach w kategorii Bikini Fitness. Zachwycam się nią i jest dla mnie ogromną inspiracją- dyscyplina i konsekwencja nie są jej obce- wystarczy wejść na instagram i sami przekonacie się jak to wygląda, kiedy ktoś na brzuchu ma na serio tylko skórę i mięśnie bez grama tłuszczu!
Przemiana jej sylwetki jest diametralna, zamiast tańczyć na Zumbie gapiłam się na jej plecy i superproporcjonalną sylwetkę :) :D

Impreza zaczęła się od godzinnej Zumby, którą znałam wyłącznie z fitness klubu. Nigdy w niej nie uczestniczyłam, ale kiedy chodziłam na STEP i tego typu zajęcia po ciąży Zumba kończyła się tuż przed moimi zajęciami- za każdym razem z tą samą muzyką.
Zumby nie lubię dlatego, że instruktorzy po prostu tańczą, a Ty masz ich naśladować (tak się czułam). Ja zdecydowanie lepiej czuję się na zajęciach, gdzie przez cały czas ich trwania uczymy się krok po kroku jakiegoś układu- nie odnalazłam się na tych wczorajszych Zumbowych tańcach.

Karolinę i mnie bardziej interesował "trening personalny" z Anną Lewandowską i Adrianną Palką. Obie związane ze sportem zawodowo, teraz zajmują się promowaniem zdrowego stylu życia i ćwiczeń.

Ania- mistrzyni świata w karate, trener personalny, prowadzi hpba blog.
Ada- związana mocno ze sportem, najbardziej z biegami, jest również trenerem personalnym- więcej przeczytasz na jej stronie.

źródło

Ich metoda to Friends Trening, czyli trening z przyjaciółką/przyjacielem.
Wczoraj przedstawiły ćwiczenia, o których potem mówiły, że są do powtarzania w domu.
I faktycznie tak było- sprint w miejscu z boksowaniem, mountain climbers, brzuszki z boksowaniem, przechodzenie z łokci na dłonie w pozycji plank, brzuszki z prostymi, uniesionymi nogami, oraz kilka innych.
Na koniec trzy razy "Tabata" pod rząd- m.in. przysiady z wykopem i burpees (bez pompki, ale Karolina mimo tego, że już była po swoich treningach i evencie robiła z pompką! :)).
Tabata w cudzysłowie, ponieważ jak na pewno wiecie jest to trening, który sam w sobie ma sprawić, że dajesz z siebie wszystko i "ledwo żyjesz". Tabaty na 100% nie są w stanie zrobić osoby początkujące, a takich było sporo. Także był to raczej interwał w oparciu o trening Tabata :)

Nie obyło się bez szerzenia mitu- Ada lub Ania (nie wiem która) w trakcie brzuchów pytała, czy chcemy mieć kratę na brzuchu, a jeśli tak, to mamy przykładać się do brzuszków- a to przecież bzdura.
To nie od brzuszków ma się kratę, tylko od dobrego odżywiania się i treningów ogólnorozwojowych, spalających tkankę tłuszczową.

No i najlepszy tekst jaki padł to, że teraz będzie taki "wolny sprint" :D 

łapka Karoliny <3

Z drugiej części byłam bardziej zadowolona, niż z Zumby, bo trening był oparty na rundach, powtarzających się ćwiczeniach- czyli na podobnym systemie, z jakim sama ćwiczę poza siłówką- tylko było za dużo brzuchów ;)
Osób było sporo, bo około 500. Dlatego niemożliwe jest, aby kontrolować technikę każdego uczestnika. Jednak dziewczyny mówiły jak wykonywać ćwiczenia, rzucały modyfikacjami dla osób początkujących lub z problemami z odcinkiem lędźwiowym. Przypominały o ciele w jednej linii przy planku, lub przylegającym do maty kręgosłupie w trakcie brzuszków.

Najbardziej jednak zadowolona jestem z tego, że mogłam pogadać i pośmiać się z Karoliną- to było nasze pierwsze taki dłuższe spotkanie i mam nadzieję, że nie ostatnie! :)

Ania i Ada mówiły, że chcą promować zdrowy styl życia, zdrowe jedzenie i cieszą się z trendu, jaki się szerzy w Polsce. Szkoda tylko, że tej inicjatywy i misji nie podzielają sponsorzy ;)

"Na zdrowie" dostałyśmy:

SMACZNEGO :D

Jak już wróciłam do domu, młody wyciągnął matę i mówi: "to nowy dywan?" :D:D
Dzisiaj cały dzień z nią chodzi- mamy wspólną, nową zabawkę :)

Zdjęcie z eventu na koniec:

źródło

Kto nas znajdzie? :D