2 lata bloga - moja metamorfoza - tym razem bez żartów :D

Grecja wrzesień 10', wesele październik 10', ciąża kwiecień 11', (rodziłam w lipcu) po ciąży wrzesień 11', chrzciny wrzesień 11', po kilku 

Witajcie!

Dzisiaj mija drugi rok mojego bloga.

Od dzisiaj serdecznie Was zapraszam  do wpisywania w miejscu adresu FITlovin.pl ! :) Spróbujcie teraz :D
(jeżeli obserwujecie mnie przez platformę bloggera to dodajcie nowy adres :))

Zanim  zaczęłam go pisać udzielałam się codziennie na forum wizaz.pl- w dziale dietetyki, fitnessu - nie było chyba dnia w tamtym czasie, żebym nie zaglądnęła na forum :) Od tego tak naprawdę wszystko się zaczęło! To znaczy moja miłość do treningu siłowego, większa świadomość i już raczej pomaganie sobie, niż zatruwanie życia.

Nie chcę tutaj wypisywać dokładnie swojej historii, bo nie jest to coś, czym chciałabym się chwalić. Głodowanie, wizyty w toalecie po posiłku, ćwiczenia późnym wieczorem, lub ranem żeby nikt nie wiedział- mam to wszystko za sobą dlatego każdego dnia dziękuję, że trafiłam na tak wspaniałe dziewczyny na wizażu, które dzięki swoim słowom dotarły do mojej nieuporządkowanej głowy. Rzabba, Annia, Tygrysku, Domi - buziaki! :)

Dzięki nim trafiłam na forum SFD i tam po lekturze wielu dzienników zrozumiałam, że to jest moja droga. Odżywianie, a nie tylko jedzenie, ćwiczenie, a nie setki brzuszków, czy przysiadów.

Na początku, gdy zakładałam blog nie do końca wiedziałam jaka będzie jego tematyka, pisałam trochę o sobie, trochę o kosmetykach. Gdy dodałam pierwszy związany ze zdrowym stylem życia wpis- o słodyczach posypało się więcej komentarzy, niż dotychczas. Już wtedy to był mój styl życia, pomyślałam więc, że skoro dobrze czuję się w tej tematyce, mogę pokazywać jak to u mnie jest i co działa, po wielu wątkach na wizażu, gdzie dziewczyny wklejają głodowe jadłospisy i ćwiczą tylko a6w licząc na metamorfozę życia pomyślałam, że gdyby chociaż jedna dziewczyna wróciła z zakrętu, na jakim sama byłam będę z siebie ogromnie dumna.

Dostając mnóstwo maili i wiadomości z podziękowaniami i pytaniami wiem, że mój blog wielu z Was pomógł i nie piszę tego ze względu na niską skromność, ale ze względu na ogromną radość, jaką z tego powodu odczuwam! :)

mój brzuch około 6 tygodni po porodzie

Mam w tej chwili milion myśli na minutę i bardzo chciałabym napisać więcej, ale zwyczajnie nikt by takiego długiego postu nie przeczytał :D O swojej formie po ciąży już częściowo pisałam TU i TU.

smutna pupa :(

Ćwiczę długo, przerabiałam hopsanki z różnymi trenerkami, 8 minutówki "nice and easy" :D dywanówki, samodzielne wymyślanie ćwiczeń, hula hoop, a6w, poranne ćwiczenia na jedynce o 6 rano, insanity (które chyba było najlepsze z całej tej listy) i wiele innych. Przed zajściem w ciążę planowałam zakup hantli regulowanych (ćwiczyłam wtedy lekkimi hantelkami), ale nie zdążyłam :D A ciąża na początku była dla mnie bardzo trudna (przez lekarza, który nie powinien wykonywać swojego zawodu) więc nie był to dobry czas na próbowanie nowej aktywności, jaką jest podnoszenie większych ciężarów. Do czego zmierzam? Nic nie działa na mnie lepiej niż aktywność i sposób odżywiania, jakie pokazuję na blogu :) 

Około pół roku po ciąży dostałam od narzeczonego hantle regulowane i to był najlepszy prezent świąteczny! :)

Być może są osoby, które uważają, że w Grecji wyglądałam lepiej. Albo, że kompletnie nic się nie zmieniło w mojej sylwetce. Albo, że teraz wyglądam dużo gorzej niż kiedykolwiek (i jestem kwadratowa :D).

Zmieniło się jednak wiele. Pomijając kwestie w głowie, bo o tym już pisałam. Ciało zyskało na jakości, nie jest po prostu szczupłe, ale widać, że jest ćwiczone. (tak przynajmniej mi mówi narzeczony :D) Mięśnie są lepiej odżywione, silniejsze. Jestem sprawniejsza i np. potrafię:

- stanąć na głowie (maj 2013), i tak też :D

- zrobić 20 pompek, 

- stanąć na piłce, a nawet wykonać na niej prawie przysiad! 

- skoczyć 1335x naskakance w ciągu 10 minut :D

- i plank na dwóch piłkach! ;)

(klikajcie w umiejętności, a przeniesie Was do "dokumentacji" :))

połówka siłowego, najlepsza moja forma :)

Według mnie najniższy poziom tkanki tłuszczowej miałam na zdjęciach powyżej, gdzie ćwiczyłam siłowo i karmiłam dużo piersią. Ten okres był dla mnie momentem najwyższej dyscypliny w misce (ze względu między innymi nakarmienie) i sporego rygoru treningowego. Teraz jem więcej różnych produktów, których wtedy nie mogłam, bo szkodziły młodemu. Wtedy ćwiczyłam siłowo, tabatę, Zuzkę, skakankę, dużo spacerowałam i jadłam około 2100 kcal. 

zaraz po ciąży, wrzesień 2012 (połówka siłowego), przerwa  w treningach styczeń 2013, marzec 2014

Mogę powiedzieć, że zmiana mojego myślenia (najważniejsza!) oraz sylwetki trwa od 4 lat. Dlatego nie gniewajcie się na mnie, kiedy piszę, że kilka tygodni to za mało by zobaczyć naturalny i spektakularny przyrost mięśnia u kobiety. Mam nadzieję, że zdjęcia Was przekonają :)

Jak wyglądam dzisiaj? :)

Mniej więcej tak, jak na powyższych zdjęciach z marca. Nie zaliczam wizualnego progresu z tygodnia na tydzień, utrzymuję podobne wymiary od dłuższego czasu.  

PS. Znalazłam na wizażu wymiary dokładnie sprzed roku :)

17.04.2013:
"pod biustem- 74
talia- 71
pas- 82
kości biodrowe- 87
biodra- 98 (haha, kiedyś miałam 90, ale teraz mam pupę przynajmniej )
udo góra- 54,5
dół- 39,5
łydka- 33,5
łapa- 27,5"

Dzisiaj rano:
pod biustem- 71
talia- 69
pas- 80
kości biodrowe- 86
biodra- 99
udo góra- 55
dół- 40
łydka- 34
łapa- 28

Mam 164 cm wzrostu i ważę rano około 59/60kg :)
Wymiary wykonałam według swojego starszego postu "Jak zmierzyć obwody- kontrola postępów"{klik}

Ale jak to? 4 lata, a kraty nie ma?

Ni ma ;) Za mało podnoszę, za dużo żrem, za mało śpiem ;)

Buziaczki i dzięki, że mimo braku kraty na brzuchu ze mną jesteście! :)

Jedno przez te wszystkie lata się nie zmieniło!