5 domowych sposobów na przeziębienie

Witajcie!
W okresie jesienno-zimowym wszyscy rozprawiają o tym jakie produkty powinno się spożywać, aby wzmocnić swoją odporność. Jestem za! Być może więcej osób zacznie o siebie dbać, zrozumie, że niektórych "przeziębień" można łatwo uniknąć i zacznie przykładać większą wagę do swojego zdrowia. Zamiast bezmyślnie faszerować się łatwo dostępnymi nawet w żabce środkami, które niestety najczęściej tylko tłumią tak ważne sygnały, jakie daje nam nasz organizm.

Jak sobie radzić z przeziębieniem?

Jest kilka sposobów, które chronią mnie przed przeziębieniami. Od kilku lat nie czułam się osłabiona dłużej, niż max 3 dni i to nie było nic poważnego, ale zwykłe gorsze dni z powodu małej ilości snu, większej stresu, gorszych posiłków i cięższych treningów w tym samym czasie. Teraz jestem bardziej wyczulona na znaki swojego organizmu i nie dowalam mu wymagającym treningiem, gdy czuję, że odpoczynek będzie najlepszym wyjściem. Jeden opuszczony trening w takiej sytuacji przyniesie więcej pożytku, niż szkody.


1. Zapobiegam
Banał, wiem - ale kto o tym pamięta? ;) Domowe sposoby na przeziębienie warto stosować jeszcze zanim się ono pojawi. Kiedy jest najlepszy moment? Myślę, że gdy większość znajomych lub rodziny kaszle, ma katar lub inne objawy osłabienia, a Ty cieszysz się, że mimo wszystko jesteś zdrowa - TO właściwie jest już ostatni dzwonek. Wystarczy wtedy, że Twój organizm mimo braku pierwszych objaw walczy, a Ty wyjdziesz z siłowni z niedosuszonymi włosami, zrobisz o jeden trening za dużo, zjesz o jeden pełnowartościowy posiłek za mało i jesteś załatwiona ;)

2. Przez żołądek do... zdrowia!
Zwalczanie przeziębienia domowymi sposobami to bułka z masłem. Czosnkowym ;) To zaskakujące, ale nawet mój syn lubi masło czosnkowe i zjada go z taką chęcią, że musiałabym dostać jakiegoś zaćmienia, by tego nie wykorzystać ;)

Przepis na masło czosnkowe jest na tyle banalne, że nie będę poświęcać mu osobnego wpisu.
Potrzebujesz:
2/3 ząbki czosnku
szczyptę soli
pół kostki masła (masła, a nie jakiś pseudosmarowideł)

Wrzuciłam do blendera pokrojone na mniejsze kawałki masło, przeciśnięty przez praskę czosnek i posoliłam. 3 sekundy "mielenia" i gotowe! (Najlepiej smakuje z rogalami, ale cii ;))

*Wyciągnij wcześniej masło z lodówki, aby zmiękło. Jeśli nie pomyślisz o tym - jak ja :D To i tak jest na to sposób :) Wlej odrobinę (!) gorącej wody do masła zanim zaczniesz mielenie.
Można jednorazowo przygotować więcej masła czosnkowego i przechowywać je w lodówce, ale ja nie robię go więcej, niż na 2 dni.

Jeśli lubisz masła ziołowo-czosnkowe tym lepiej! Pamiętaj, aby dodać wtedy liście pietruszki :)

Za kilka dni podrzucę Wam 4 przepisy na moje mikstury przeciw przeziębieniowe - ciekawi? :) Zgadujcie jakie składniki będą zawierać :)

3. Hartuję się
Mieszkam od urodzenia (z przerwami ;)) w kamienicy, kaflowe piece nieźle hartują :D Spacer boso brzegiem morza, chłodne prysznice, a przede wszystkim - ruch na świeżym powietrzu. Filmy do wyzwania nagrywałam podczas chłodnej temperatury, ale mimo wszystko nie byłam chora.

Jeśli chcesz zacząć się hartować - pamiętaj, że musisz zacząć wtedy, gdy jesteś zdrowa :)

4. Nie ćwiczę, odpoczywam
Mimo wszystko uważam, że jeden opuszczony trening, w miejsce którego odpocznę przyniesie więcej pożytku, niż szkody. Odpoczynek podczas osłabienia jest bardzo ważny. Tak zwane "wypocenie się" może pomóc, ale nie w przypadku, gdy już pojawiają się bóle mięśni.

Najgorzej jest wtedy, gdy nie wiesz czy to ból mięśni pod treningu, czy już osłabienie z powodu infekcji :D

Także na przeziębienie nie ma nic lepszego, niż odpoczynek i sen!

5. Ubieram się adekwatnie do pogody
Nie raz usłyszałam niezbyt pochlebny komentarz na temat ubioru mojego syna - że nie ma czapki, że nie ma kurtki, że to, że tamto. Wiem, że na praktyczny brak chorób w jego przypadku ogromny wpływ ma to, że nie chodzi do przedszkola. Ale spotyka się z kolegami i kuzynami, wychodzimy na spacery niezależnie od pogody (ulewy odpuszczamy, ale lekki deszcz nam nie straszny :)) i choroby nas omijają :)

Specjalnie użyłam określenia "adekwatnie do pogody", bo ubieranie się nazbyt ciepło niestety nie działa na naszą korzyść. Najlepszym sposobem jest ten "na cebulkę" - na pewno znacie to określenie :) Kilka warstw, które możemy zdjąć w zależności od potrzeby :) Ciepło ucieka przez te części ciała, które są odkryte - a nie w 50% przez głowę, jak ogólnie sądzono.


Podziel się ze mną swoim sposobem na przeziębienie, który ratuje Cię w okresie jesienno- zimowych batalii :)
Pozdrawiam!