SPIS TRENINGÓW ZUZKI LIGHT

UWAGA! Od pewnego czasu wszystkie ZWOWy z kanału Zuzki mają status "prywatne", ale wpisując poszczególne ZWOWy w wyszukiwarkę na YT jesteś w stanie znaleźć trening, który Cię interesuje.

Jeśli lubisz treningi tego typu, na pewno spodoba Ci się moje wyzwanie treningowe {klik} :) 

TRENINGI BEZ DODATKOWEGO SPRZĘTU:
ZWOW #19- wystarczy butelka z wodą
ZWOW #25- z kijem od szczotki moja recenzja
ZWOW #26 (moja recenzja)
ZWOW #29- ewentualnie zwinięta mata

BEZ SKAKANIA

 OBCIĄŻENIEM
ZWOW #19- z butelką wody

AMRAP
Tabata Training

Trening obwodowy 
ZWOW #56- moja recenzja (8 minut, bardzo fajny trening :))
ZWOW #27 (bardzo fajny trening! inny niż wszystkie :) )


12 komentarzy

  1. citybreak.me18 października 2013 10:57

    Bardzo podoba mi się ta kategoryzacja - sama się do tego zbierałam, a tu mam gotowca :-). Super!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. FITlovin2 listopada 2013 23:27

      Dzięki! :) No i oczywiście zapraszam do częstego korzystania :D

      Usuń
  2. Marta88,7 marca 2014 09:24

    Pozwoliłam sobie umieścić Twój podział treningów na swojej stronie :) nie masz nic przeciw temu ? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. FITlovin13 marca 2014 01:04

      Pewnie, że nie :) Przecież go nie skopiowałaś, tylko podlinkowałaś :D

      Usuń
  3. Godzia3 kwietnia 2014 14:39

    świetny spis, chyba zmotywuje mnie do rozpoczęcia treningów z Zuzka :) do tej pory tłumaczyłam się,że przecież potrzebny do tego jakiś sprzęt, a w domu go brak... :P Pozdrawiam!
    Ps. Twój blog odkryłam kilka tygodni temu i przyznaję szczerze,że to jeden z lepszych 'fit' blogów, jeśli tak go mogę nazwać:) Tak trzymaj i powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  4. Smarkulaaa3 października 2015 13:48

    A tak szczerze to ona taką sylwetkę osiągnęła tylko dzięki fitnessowi? Czy trening siłowy jest potrzebny do uzyskania takiej sylwetki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. FITlovin7 października 2015 12:49

      Treningi Zuzki są zazwyczaj z obciążeniem - myślę, że można tylko za ich pomocą osiągnąć tką sylwetkę, ale będzie to trwało dłużej. Ponadto dieta, odpowiednie obciążenie dla tych treningów, regeneracja, predyspozycje itd. Wiele rzeczy na to wpływa :)

      Usuń
  5. Martuszyca2 grudnia 2015 10:36

    Niestety wiele treningów już nie działa, a szkoda, bo przyjemnie się nimi katowałam. Zuzka, odkąd założyła swoja płatną stronę zablokowała stare ZWOWy, dostępne sa jedynie u innych osób, choć i one znikają. Szkoda, bardzo szkoda :-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. FITlovin15 marca 2016 10:41

      Na pewno można znaleźć rozpiski w internecie, jeśli komuś nie zależy koniecznie na ćwiczeniu z nią na filmie :)

      Usuń
  6. Kiddo198028 stycznia 2016 16:32

    Przerobiłam wszystkie, do setki w 2014 roku, teraz po kolejnym porodzie jak rana się zagoi znów sobie zrobię dla rozrywki- 2 dzieci, mało czasu, treningi zuzki są idealne a można je wszystkie znaleźć w internecie :)

    OdpowiedzUsuń