Potrzebne będą:
-płatki owsiane i żytnie
-banan
-rodzynki
-pół szklanki zimnego mleka
-wiórki kokosowe
-orzechy
Gotujemy płatki tak, jak zostało to opisane TUTAJ. Następnie w międzyczasie zamiast jabłka kroimy banana. Kruszymy, bądź kroimy orzechy, wrzucamy rodzynki. Zalewamy mlekiem, dodajemy ugotowane płatki i posypujemy wiórkami!
To jedno z moich ulubionych połączeń, ale na takie NAJ, NAJ ulubione przyjdzie pora, jak pojawią się TRUSKAWKI! :)
!RAPORT Z WYZWANIA H2O!
10.05- 1,5l
Wypiłam już- 9,5l
Zostało- 30,5l
!Raport ze SQUAT CZENELDŻ!
dzień 1 - 5 przysiadów
dzień 2 - 10 przysiadów
dzień 3 - 15 przysiadów
dzień 4 - 20 przysiadów
dzień 5 -25 przysiadów
dzień 6 -30 przysiadów
dzień 7 -35 przysiadów
dzień 8 - 40 przysiadów
dzień 9 - 45 przysiadów
dzień 10 - 50 przysiadów
dzień 11 - 55 przysiadów
dzień 12 - 60 przysiadów
dzień 13 - 65 przysiadów
dzień 14 - 70 przysiadów
dzień 15 - 75 przysiadów
dzień 16 - 80 przysiadów
dzień 17 - 85 przysiadów
dzień 18 - 90 przysiadów
dzień 19 - 95 przysiadów
dzień 20 - 100 przysiadów
I banner do kliknięcia jak macie czas :)
Pozdrawiam!
19 komentarzy
Nie za bardzo sobie tymi śniadankami dogadzasz ? :P
OdpowiedzUsuńIdę robić swoje przysiady, to już 25, 1/4 za Nami :D
Karmiąca jestem, wolno mi :D:D
Usuńja z rana robię, uda zaczynam czuć przy końcówce jak jadę jeden po drugim, zobaczymy za 10 i 15 dni :D
Oki ;)
UsuńJa robię jak mam wolną chwilę :D
Mnie jeszcze to specjalnie nie męczy, uda to chyba zaczynam czuć przy ostatnich powtórzeniach. Ale stwierdziłam, że to jest też świetny sposób żeby popracować na spokojnie nad techniką i wyczuciem ciała.
Dokładnie, ostatnie powtórzenia, ale myślę, że to blokada psychiczna dotycząca końca ;)
Usuńja to w ogóle cały dzień rozmyślam, jak mi pójdą jutrzejsze przysiady (codziennie odnośnie dnia kolejnego) najchętniej zrobiłabym to w jeden dzień wszystko w dwudziestu seriach :D
ja jedynie nie lubię rodzynek, a poza tym poproszę takie śniadanie! ;-) ja od kilku dni zaczynam od kanapek, płatki troszkę mi się przejadły i muszę od nich odpocząć.
OdpowiedzUsuńja dzięki temu, że codziennie z czymś innym mogę jeść płatki codziennie :)
Usuńrównież preferuje tego typu sniadania ;) pozdrawiam i zapraszam do mnie ;)
OdpowiedzUsuńjakie połączenie lubisz najbardziej? :)
Usuńwygląda przesmacznie:)
OdpowiedzUsuńa i dziękuję za ostrzeżenie z tą maską z alterry, teraz przed nałożeniem zrobię test...:)
nie ma za co, nie życzę nikomu spalenia twarzy dlatego ostrzegłam :):)
Usuńwygląda pysznie:))
OdpowiedzUsuńmuszę wypróbować ;)
koniecznie! :)
Usuńdzięki:) z tym kolorkiem na paznokciach masz rację;) ale to mój słaby punkt, nie chce mi się malować, muszę nad tym popracować:) widzę, że ćwiczysz jutro robie wpis na ten temat;) możne Cie zainteresuje:) odchudziłam nogi tym sposobem:) Pozdrawiam Stylish!
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę, ale nie, żeby schudnąć ;):) Mimo to na pewno zaglądnę :)
OdpowiedzUsuńwersja na szybko: musli tropikalne z biedronki + jogurt naturalny lub w moim przypadku 'ale owoc' brzoskwinia & wanilia.
OdpowiedzUsuńTen jogurt brzoskwinia i wanilia to w przezroczystym kubku? Nie smakował mi, jak kiedyś go jadłam;)
UsuńRównież jadam rano podobną owsiankę, ale zamiast gotować płatki w wodzie to zalewam je gorącym mlekiem, czekam kilka minut i jem:) Mnie smakuje owsianka lepiej na ciepło:)
OdpowiedzUsuńAle płatki zwykłe, czy błyskawiczne? Wydaje mi się, że zwykłe nie nasiąkną od razu ;)
UsuńZwykłe lub górskie też nasiąkają, ale mleko musi być naprawdę gorące. Po paru minutach (ok.5) jem je bez problemu i są mięciutkie, a wiem co to znaczą przytwardawe płatki i bardzo takowych nie lubię;))
Usuń