O wiele, wiele ułatwiłam sobie ten trening...dostosowałam do swoich możliwości danego dania.
5 ćwiczeń, 3 mordercze rundy ;) Tytuł adekwatny do sytuacji :D
Preview:
Trening w czasie:
Jest to film dla osób ćwiczących dłużej, lub można wykorzystać modyfikację, którą ja zastosowałam:
Rób tyle powtórzeń, ile możesz w czasie, w którym Zuzka wykonuje dane ćwiczenie! To będzie Twój max, trening będzie wyczerpujący, ale na Twoim poziomie!
Najważniejsze jest przykładać się i dawać z siebie wszystko podczas ćwiczeń :)
Masz czuć pracę mięśni, zmęczenie w trakcie i zadowolenie oraz dumę po!
Rozpoczynam czwarty tydzień ćwiczeń z Zuzą, czuję się silniejsza ;)
17 komentarzy
robilam go, byl mega meczacy, z 10 min dluzej mi zajal niz Zuzce. wczoraj byl 18, natchnelas mnie:) dobry wycisk
OdpowiedzUsuń18 ojeja, morderca :D
Usuńtricepsów rzecz jasna;)
UsuńNo to masz wyzwanie :) gdybyś się nie zmęczyła, co to byłby za trening? :) Fajnie, że się nie zniechęcasz tylko to wyzwanie podejmujesz :)
OdpowiedzUsuńPewnie, że podejmuję, zawsze! :)
UsuńWygląda na ciężki i taki jest :) Mnie w treningach Zuzki zabija "Burpees", ale biorąc pod uwagę moją nadwagę to w sumie nie ma się co dziwić :D
OdpowiedzUsuńBurpees to jedno z moich ulubionych ćwiczeń :)
Usuńo, tego w sieci jeszcze nie znalazłam. Trzeba będzie wypróbowac. Sylwester już niedługo!!! :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńCzekam na relację :)
Usuńwidzę że gustujemy w tych samych zwowach bo wybierasz te same co ja;p ale ja jednak wolę wykonywać w każdym tyle powtórzeń ile robi Zuzka nawet jeśli miałoby to zająć 2 razy więcej czasu;)
OdpowiedzUsuńTrixxi;)
Ja niestety nie zawsze mogę sobie na to pozwolić, tutaj czas miał dla mnie ogromne znaczenie ;) Miałam 20 minut wolne w ciągu dnia między przyjściem do domu a wręcz wybiegnięciem z niego także to i tak sukces, że w ogóle zrobiłam trening ;)
UsuńO! Muszę zrobić ten trening, uwielbiam takie zwiększanie powtórzeń :)
OdpowiedzUsuńNastępnym razem dasz radę zrobić tyle ile ZUZKA :)
P.s. Czekam na Swojego Lunchboxa :) Myslę, że dziś powinien się u mnie pojawić :)
Może następnym razem tak, bo w najbliższej przyszłości go nie powtórzę:D
UsuńKtóry wybrałaś? :)
Dla mnie ten trening to ulubieniec ze względu na ćwiczenia, ale nie męczy mnie aż tak jak niektóre inne treningi Zuzy.
OdpowiedzUsuńOj nie, ja w najbliższym czasie nie mam zamiaru go powtarzać :D
UsuńJa na razie podchodzę do Zuzy jak do jeża,oglądam filmiki,Wasze zmagania i ...zazdroszczę ...Ale właśnie postanowiłam ,że pojutrze spróbuję :)(jutro przypada siłówka)
OdpowiedzUsuńMam jeszcze do Ciebie prośbę-mogłabyś podać namiar na tego bloga,z którego fotkę umieściłaś na fejsie?Chodzi o tę babkę ,która w niespełna 5 miesięcy wyhodowała sobie to mega fantastyczne ciałko:) jak zobaczyłam ją i czas w jakim to osiągnęła to zbierałam szczękę z podłogi :)
Spróbuj i podziel się wyborem oraz odczuciami :)
Usuńhttp://www.myfitnesspal.com/blog/stephanielynn76
Pozdrawiam!