Do wygrania płyta SHAPE "Program na jędrne ciało"
Zasady:
-udostępnij post konkursowy z FP (LINK) Jeżeli nie masz FB zaznacz to w mailu :)
-wyślij mail (niebieskoszara@gmail.com) z inspiracją (i jej źródłem) na temat "Super sylwetka"
(Czyli zdjęcie osoby, która wg Ciebie ma super sylwetkę! Nie musisz wiedzieć kto to, może to być po prostu zdjęcie z internetu, ale podaj link źródła w mailu.)
-polub mój Fan Page lub zostań obserwatorem bloga http://niebieskoszara.blogspot.com
Zgłoszenia przyjmuję do jutra (sobota, 02.02.2012) do godziny 23:59!
Ta płyta to 88 minut- jak podaje opis z tyłu płyty- 15 minutowe treningi na każdą z partii ciała (smukłe uda, płaski brzuch, kształtne biodra oraz jędrne pośladki).
Będziesz potrzebować 2-3 komplety hantli 1-4kg (mogą być butelki z wodą) mata oraz krzesło.
+ 20 minut spalającego tłuszcz treningu bez sprzętu
Oryginalny tytuł: Toning workout. Bikini body all Year-Round
Możecie w komentarzu dodawać również swoje inspiracje, ale jako zgłoszenie przyjmuję wyłącznie maile :)
Wybierać spośród nadesłanych inspiracji będę ja, jako jedyny juror :D
Pamiętajcie, że jest to płyta z mojej prywatnej kolekcji i może nosić ślady użytkowania!
11 komentarzy
hej, chyba tez bym sobie musiała Funpage założyć. Ale mam pytanko. Nie wiesz czy on jest powiązany ze zwykłym kontem czy lepiej sobie założyć całkowicie osobno zeby nie byl powiązany. a moze jest jakaś opcja żeby nie byl widoczny dla znajomych? pozdrawiam
OdpowiedzUsuńps ja bede walczyć o jogę dla pleców z Twojej kolekcji
Ja mam powiązane i wszystko widoczne, ale wydaje mi się, że jest taka możliwość. Postaram się poszukać i dam znać :)
UsuńPs. Ja wybieram płytki losowo i nie wiem kiedy akurat ta będzie :D A jest ich kilka ;)
Można stworzyć Fanpage który nie będzie widoczny dla znajomych, będziesz miała opcje dzięki której w każdej chwili będzie się dało przełączać pomiędzy swoim imiennym kontem a fanpage. Można zrobić tak , że będzie on całkowicie osobną stroną nie widoczną dla znajomych ponadto znajomi nie będą kojarzyć Cię z nim jeśli nie będziesz chciała :)
UsuńTrzeba założyć całkiem nowe konto i nie łączyć do z prywatnym :) Ale chyba już sobie poradziłaś :D
UsuńA to ma być zdjęcie konkretnej osoby,celebryty czy może być zwykłe motywujące zdjęcie z sieci? Albo np. zdjęcie jednej części ciała?
OdpowiedzUsuńObojętnie, nie musisz znać danych tej osoby :)
UsuńRaczej preferuję foto całej sylwetki, poszczególne części ciała będą kolejnymi tematami :)
Może to być motywujące zdjęcie z sieci :)
UsuńOoo to może ja też wezmę udział, może kiedyś mi się uda :D
OdpowiedzUsuńChodź, zapraszam :)
UsuńJa nie potrzebuje tej płytki :) ale chętnie podzielę się z wami osobami które mnie motywują : Arnold Schwarzenegger , Bruce Lee i Robert Burneika "Hardcorowy Koksu" :) Oczywiście chodzi mi o Arnolda w młodości :) Cenię go za wytrwałość i dyscyplinę podobnie jak Bruce`a. A Roberta za poczucie humoru i hardcorowe podejście do spraw kulturystyki i diety. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńDwaj panowie pierwsi na Twojej liście są szczególnie motywujący :)
Usuń