186. Podsumowanie lutego- treningi i postanowienia noworoczne.

Hej!

Ponieważ już się ujawniłam, pokazałam i żadnych hejtów  nie było :D To chcę Wam się przedstawić z bardziej codziennej strony ;) W lekkim, tuszowym tylko makijażu, związanych włosach- bo to najwygodniejsza  i najbezpieczniejsza dla moich włosów fryzura :)

Dzisiaj podsumowanie lutego, w związku z postanowieniami noworocznymi oraz treningowe. Po zrobieniu listy uświadomiłam sobie jak bardzo jestem w tyle z recenzjami, bo oprócz moich ulubionych treningów, jak np. burpees tabata, czy ZWOW #3 zrobiłam kilka nowych. W toku pojawiania się kolejnych recenzji, listę uzupełnię w odpowiednich miejscach linkami, póki co te zrecenzowane już są niżej podlinkowane, zapraszam! :)

 Przechodząc do sedna, najpierw zapraszam na podsumowanie postanowień noworocznych z tego postu:
 


1. Oddanie pracy przesunięte o miesiąc na moje podanie, bardzo się cieszę. Tekst niemal gotowy, cały luty pracowałam sumiennie, tylko kilka dni było takich, że nie zrobiłam w związku z pracą nic. Jestem dość zadowolona, chociaż mogło oczywiście być lepiej! 

2. Kreatywne spędzanie czasu z synkiem idzie mi nad wyraz dobrze :) To są moje ulubione chwile w ciągu dnia, kiedy np. otwieramy karty edukacyjne z rossmanna i młody codziennie powtarza coraz lepiej zwierzątka, przedmioty i kształty! Ponadto zauważa te rzeczy również w innych, codziennych sytuacjach i mówi mi, co gdzie jest (woła, krzyczy wręcz :D). Musicie mi wierzyć na słowo, ale sposób, w jaki on mówi pingwin (pinpin), baran (baban), albo kiedy woła "dzik dzikiii" w związku z słuchaniem przez nas fragmentów Akademii Pana Kleksa ("dzik jest dziki, dzik jest zły"- na pewno pamiętacie! :D) to po prostu można paść ze śmiechu ;) Rozpoznaje kółko, kwadrat, SERCE! :) Wybaczcie te moje rozpisywanie się, ale to ważna część mojego życia i raz w miesiącu muszę! :D

3. Ćwiczenia 3x w tygodniu udało mi się uzyskać, jeżeli policzyć średnią z lutego ;) Jak widać między 19, 23 lutego zrobiłam maraton 5 dniowy z Zuzką. ZWOW #58, czyli 8 minutowy interwał bardzo mi się podobał i nawet bez recenzji polecam go zrobić :)

4. Minimalizuję, przekładam i ogarniam, staram się, ale nie skupiałam się na tym punkcie zbytnio. Mogło być o wiele lepiej, ale to nie priorytet póki co. Były pytania odnośnie tego punktu w podsumowaniu styczniowym. Na pewno odpowiem na nie w osobnym poście!

5. Samoocena... Coraz wyżej! :) 



6. Przełamuję strach przed nowym i nieznanym w innych sferach życia, niż projektowanie wnętrz, czy prawo jazdy, ale pójście na Pogaduchy było w pewnym stopniu realizacją tego punktu...


7. Nie jestem lepiej zorganizowana, gorzej nawet, niestety. Podrzucajcie rady i stronki w związku z organizacją czasu, za każdą będę wdzięczna!


8. W związku z samorozwojem (i kreatywnym spędzaniem czasu) czytam synkowi książeczki po angielsku, dostałam od TŻta "Blondynkę na językach" z Francuskim i powtarzam niemiecki z uczącym się go właśnie narzeczonym. 


9. Gotuję nowości (np. frittatę :)). Nie omijam posiłków, jem więcej ryby, ograniczyłam owoce (3 banany, mandarynki, jabłko, kilka garści suszonej żurawiny i rodzynki to lekko ponad). Piję jednak za dużo mleka i teraz już wiem, że ono mi szkodzi, mam po nim spuchnięty i wzdęty brzuch!

10. Nie wypełniam albumów, jednak staram się w każdym tygodniu wypełnić mój zeszyt dobrych wspomnień. Piszę tam nasze wyprawy (np. spacery bez wózka) oraz siusianie do nocnika (Mamy super postęp w tym temacie!). Kolejne słowa i śmieszne sytuacje. Ponadto piszę np. że mimo zmęczenia udało mi się poćwiczyć lub na innym polu przezwyciężyć samą siebie. 
Jednym słowem- wszystko, co pozytywne zachowuję w tym zeszycie.


11. Zbliżam się do końca "starej dostawy" i trzymam postanowienia, że nie tykam nic STĄD dopóki nie wykorzystam zapasów :) Ponadto powiesiłam oprócz wyrywanego notesu na listę zakupów dwie sucho zmywalne tablice na lodówkę, na jednej piszę co z półproduktów i zapasów trzeba wykorzystać (ugotować ryż, zrobić kotlety, wykorzystać brokuł), a na drugiej co jest do zjedzenia (zupa pomidorowa, makaron z sosem, ser z rzodkiewką). Polecam, to pomaga w świadomym uzupełnianiu zapasów i wyjadaniu przygotowanych potraw, aby po dwóch tygodniach nie znaleźć w głębi lodówki ukrytego, zzieleniałego serka. Dodatkowo zapas np. serków wiejskich układam najbliższą datą do spożycia najbliżej zasięgu ręki :) (Chyba jednak lepiej się zorganizowałam, a przynajmniej na tym polu :D)

12. Rozliczyłam się dziś konsekwentnie, więc tutaj zielono :)

Bilans:  7- 4- 1
O wiele lepiej, niż ostatnio, jestem zadowolona, bo myślałam, że wyszło dużo gorzej :)

Lutowy rozkład jazdy:

1.02- REST
2.02- REST
3.02- REST

4.02- REST
5.02- REST
6.02- REST
7.02- REST
8.02- Zuzka Light- ZWOW #52 Time Challenge - Lean Body Workout + rady dla początkujących
9.02- REST
10.02- Power Workout- ćwiczenia na smukłe ramiona i wszystko inne (recenzja samego treningu niedługo)

11.02- burpees tabata
12.02- REST
13.02- REST
14.02- Zuzka Light - ZWOW #3  -tym razem z 7,5kg uwierzcie to była masakra ;)
15.02- Yoga Full 30 minute routine- bardzo fajny trening, niedługo go opiszę :)
16.02- REST
17.02- REST

18.02- REST
19.02- Zuzka Light - ZWOW #12 AMRAP- do zrecenzowania :)
20.02- Zuzka Light - 8 Minute Power Cardio - ZWOW #56- to jest odkrycie ostatnich treningów, polecam i będę recenzować po poprzednich ;)
21.02- Zuzana Light - ZWOW #14 tym razem całość z 3,5kg, także progres jest i lubię ten trening, wykańcza mięśnie :)
22.02- Zuzka Light - 8 Minute Power Cardio - ZWOW #56
23.02- Zuzana Light - ZWOW #8 Time Challenge
24.02- REST

25.02- REST
26.02- REST
27.02- Zuzka Light - ZWOW #46 Tight Space Workout
28.02- burpees tabata wykonałam 49 powtórzeń :) niepełne pompki, ale w pozycji do męskich

Jak u was luty treningowo i postanowieniowo? :)