Dni pędzą jak szalone, dopiero co dodaję relację z 5 dni, a już czeka kolejna do publikacji :) Wybaczcie jakość niektórych zdjęć, ale mój telefon jest megasłaby ;)
Dzień 21 nd
Jadłospis
Śniadanie: jedna kokilka z pieczoną owsianką, owoce, orzechy
II Śniadanie: fasolka szparagowa, kurczak w sosie, bułka żytnia z ziarnami
Obiad: trochę zupy jarzynowej z fasolką szparagową, ziemniakami
Kolacja: dwie kromki chleba orkiszowego z masłem i łosoś wędzony (100g), dwa pomidory, na oko 50g serka wiejskiego
Trening:
nie było
Woda zaliczona
Komentarz:
Na pielęgnację nie mam siły i ochoty- smarowanie się czymś, co sprawia, że po 5 minutach od kąpieli się kleję to średnia przyjemność- o ile w zimie tłusty film przeszkadza mi średnio to w lato nie akceptuję go w ogóle.
Dzień 22 pon
Jadłospis
Śniadanie: 2 kromki chleba orkiszowego, masło, ser żółty
II Śniadanie: serek wiejski, pomidor, kromka białego chleba
Podwieczorek: 2 kokilki pieczonej owsianki, sorbet bananowo- porzeczkowy, kawałek arbuza i dwa winogrona
Kolacja: 2 jajka, fasolka szparagowa
nie było
Woda zaliczona
Komentarz:
Temperatura skutecznie zniechęca do jedzenia... dwa pierwsze posiłki nie w swoim domu.
Dzień 23 wt
Jadłospis
Śniadanie: kokilka z pieczoną owsianką, garść winogron
II Śniadanie: serek wiejski, rzodkiewki, bułka żytnia
Obiad: Babcine pierożki z owocami :)
Kolacja: tuńczyk z wody, pół bułki żytniej, papryka żółta, plaster żółtego sera
Trening:
Siłowy z piłką swiss
Woda zaliczona
Dzień 23 wt
Jadłospis
Śniadanie: owsianka z jajkiem i mrożonymi bananami i borówkami, do tego śliwka i arbuz
II Śniadanie: ??
Obiad: pół worka ryżu, pół piersi z kurczaka (z pieprzem, ziołami i łyżeczką musztardy), sałata z zieloną papryką i jogurtem naturalnym
Podwieczorek: serek wiejski, pół pomidora, 2 jajka pół kromki chleba z indykiem (dodatkowo jedno jajko, drugą połówkę pomidora i drugą połówkę chleba zjadł mi synek :D)
Kolacja: dwie kromki chleba z indykiem i masłem, pomidor
Trening:
Crossfit w 15 minut
Insane ABS (tylko C-sit)
Woda zaliczona
Dzień 25 czw
Jadłospis
Śniadanie: owsianka z jajkiem i owocami z lodówki (brzoskwinią i arbuzem)
II Śniadanie: serek wiejski, rzodkiewki, kromka chleba żytniego, orzeszki
Obiad: ponad pół worka ryżu, pół piersi z kurczaka (z pieprzem, ziołami i łyżeczką musztardy <3 POLECAM od czasu do czasu! ;)) zielona papryka, brokuł
 | |
| Jakie ładne mi serduszko wyszło z papryki :D |
 |
| Porcja syna- nie zjadł wszystkiego, ale bardzo mu smakowało :) |
Podwieczorek: serek wiejski (miał się nie powtórzyć tego dnia, ale tak wyszło), kromka żytniego, masło, plaster żółtego sera i indyka, zielona papryka, rzodkiewki
Kolacja: tuńczyk z wody, kromka chleba żytniego 100%, pomidor
Trening:
Siłowy z piłką swiss
Woda zaliczona
Mam dla Was super temat na nowy tydzień- o tym w poniedziałek :)
Jakie macie plany na łikend? Mam nadzieję, że znajdziecie chwilę by zajrzeć do mnie, bo jutro zapraszam na migawki ostatnich dni, a i w niedzielę pojawi się nowy wpis :)
Pozdrawiam!
29 komentarzy
Fasolka, pierozki, owoce i chleb orkiszowy, moje ulubione <3, a ta pulchniutka lapka na pierwszym zdjeciu rozbraja :)
OdpowiedzUsuń<3 Moje też :D
UsuńWłaściciel pulchniutkiej łapki przesyła buziole :D
hmm a co jest złego w musztardzie? :)
OdpowiedzUsuńO to samo miałam pytać :-)
UsuńMusztarda zazwyczaj jest z octem, nie jest to dobre dla stawów, cukier często zastępowany jest syropem glukozowo-fruktozowym.
UsuńChociaż musztarda jest boska <3
Hmm, strasznie dużo pieczonych owsianek - lepsze od zwyklych? Polecasz? Dasz przepis ;) bo nigdy nie jadłam
Dokładnie, cukier, syrop i ocet ;)
UsuńDużo pieczonych, bo piekę od razu na kilka dni :) Przechowywane w lodówce zachowują świeżość, rano przygotowanie śniadania zajmuje 30s no i jest lato a owsianka z lodówki- same korzyści. Przygotowanie łatwe lekkie i przyjemne, przepis tutaj:
http://niebieskoszara.blogspot.com/2012/09/94-ostatnie-sniadanie-w-ramach-akcji.html
Polecam zalać płatki wrzątkiem, żeby wsiąknęły wodę wtedy pieczona owsianka zamienia się w super pyszne ciacho :D
Pokochałam pieczoną owsiankę (wczoraj był moj pierwszy raz z owsianką) idealnie zastępuje drożdzówki na ktore ostatnio ciągle mialam ochotę ;)
OdpowiedzUsuńplan na weekend - 78 urodziny babci sb, nd Dinopark :)
Tak, ja też je kocham chyba sobie jutro upiekę turę :D One na prawdę są super i mogą być zamiennikiem dla słodyczy :)
UsuńSuper plany, dobrej zabawy! :)
te jakby duze muffinki, az mi sie slinka cieknie na nie:d
OdpowiedzUsuńNa owsianki pieczone? :)
UsuńMój syn woła "ciacho" na nie :D
Pisz szybko jak robisz te owsianki i gdzie kupić kokilki? mam teraz możliwość piec takie cuda i nie mam w czym :( już z tydzien chodzę po sklepach i żadnych ładnych nie widziałam, z resztą mało w ogóle widziałam.
OdpowiedzUsuńSame pyszności świetnie dajesz radę!
Masz jakieś urządzenie do krojenia arbuza?
Wyżej w komentach podałam adres do przepisu na owsianki pieczone, kokilki kupiłam białe w kauflandzie, niebieskie w DUKA, a czerwone dostałam :)
UsuńDziękuję :)
Do arbuza mam takie kółko, pierwszy raz tego używałam, mama dostała z arbuzem w prezencie od kogoś :D
Pieczona owsianka musi być mega *_*
OdpowiedzUsuńotak, jest super :D
Usuńhej,:) czy Twój blender nadaje się do blendowania mrożonych owoców? ja właśnie kupiłam i niestety w instrukcji jest napisane że nie nadaje się do mrożonek, lodu, kawy itp. :/ a chciałam takie pyszne lody zrobić jak Ty z mrożonych owoców...
OdpowiedzUsuńMam Braun multiquick i idealnie się nadaje, trzeba chwilę poczekać aż owoce troszkę odtają i w trakcie mieszać kilka razy łyżką, ale efekt o dużo przewyższa wkład pracy :)
Usuńfasolka mmm... co tu więcej pisać :)
OdpowiedzUsuńMuszę w końcu spróbować tej pieczonej owsianki :)
OdpowiedzUsuńPolecam, jak się namoczy płatki to wychodzi super :)
UsuńNie jadłam jeszcze fasolki w tym roku, a ją uwielbiam... Przez Ciebie będę musiała ją kupić! ;)
OdpowiedzUsuńteż uwielbiam, kupuj póki jest :D
Usuńsuper:) takie jedzonko lubię:) rozumiem Ciebie - przez temperatury też pilnuję się z jedzeniem, bo wcale bym nie jadła ;/
OdpowiedzUsuńmyślę, że jak spojrzeć na skład musztardy i nie będzie straszyła, to od czasu do czasu można sobie coś tam musztardowego zaserwować:)
ja zaczęłam urlop - plan na weekend? sportowo, naukowo i organizacyjnie (szykuję się do wyjazdu na Balonowe Mistrzostwa we wtorek:)!), więc sporo rzeczy mam do zaliczenia:) no i muszę wyluzować, bo zestresowana jestem strasznie ;/
Tak, skład jest kluczowy :)
Usuńkocham owsianki z różnymi dodatkami (najbardziej z łyżeczką miodu), ale pieczonej jeszcze nie próbowałam :D muszę koniecznie wypróbować :D skoro Twój maluszek mówi, że to ciacho to wierzę mu hehe :D a lubię ciacha :D (mimo, że ich nie jadam) :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńMożna tymi owsiankami trochę oszukać mózg, że coś tam słodkiego się zjadło, jedzone łyżką prosto z kokilki smakują najlepiej :D
Usuńbardzo lubię te zestawienia, zawsze coś sobie podpatrzę dobrego do zjedzenia :) dlaczego ja nie mam piekarnika..?:( pieczone owsianki mi się marzą.
OdpowiedzUsuńOj pieczone owsianki są na prawdę super :D
Usuńjak dla mnie to jesz baaardzo dużo..nawet jeśli trenujesz. Nie rozumiem czy chcesz w ogóle schudnąć, czy utrzymać wagę, czy mieć płaski brzuch? Jeśli utrzymać wagę to super Ci to służy ale zauważyłam, że często jesteś z czegoś niezadowolona ze swojego wyglądu. I nie obchodzi mnie teraz krytyka typu - dobrze je, zdrowo itp. jestem przeciwniczką głodzenia się ale ilości twojego jadła są naprawdę duże..
OdpowiedzUsuńA tak z innej beczki to Twój synuś jest przeuroczy:)
Chcę mieć bardziej widoczne mięśnie co nie równa się chudnięciu, bo na wielu blogach można zobaczyć znaczną utratę mięśni, szczupłą sylwetkę, ale to nie jest to, do czego ja dążę.
UsuńJestem niezadowolona, bo chcę być coraz lepsza i coraz lepiej wg siebie wyglądać. To normalne, że poprzeczkę stawiam sobie coraz wyżej. To tak, jakby naukę języka zakończyć na poziomie ledwo komunikatywnym, gdy chce się mieszkać w danym kraju.
Ja jestem przeciwniczką głodzenia się, takie jedzenie pomaga mi zachować równowagę psychiczną, widzę efekty swojej pracy i mimo, że są one wolniejsze to są i mi to odpowiada.
Dziękuję :)