287. Psychologia zdrowego stylu życia.

Witajcie!

Zostałam zaproszona przez Nebeską do projektu, którego celem jest zastanowienie się nad wpływem zdrowego stylu życia na naszą psychikę, a nie tylko wygląd zewnętrzny i zmiany w tym zakresie.
Pisałam o korzyściach i pokazywałam efekty treningu siłowego (tutaj), ale nie skupiałam się wtedy wyłącznie na zmianach w głowie.

1. Pewność siebie
Nic tak bardzo się nie zmieniło, jak moje poczucie własnej wartości. Rośnie z każdym dniem, ale bynajmniej nie zbliża się do wygórowanego EGO. Czuję się coraz lepiej z samą sobą, potrafię przyjmować komplementy, zamiast odpowiadać "no co Ty, to na pewno nie ja".

2. Motywacja
Mam świadomość, że to, co robię niesie za sobą pozytywne konsekwencje, daje mi siłę i motywację do dalszych zmian i działań. Zmieniam nie tylko swoje życie, ale także życie mojego syna, a nawet narzeczonego. Ponadto mam motywację nie tylko do próbowania nowych przepisów czy zestawów ćwiczeń, ale np. sprzątania domu, skrzynki mailowej czy innych obowiązków.

3. Wiedza i doświadczenie
Z dnia na dzień uczę się coraz więcej o odżywianiu, produktach i składnikach odżywczych. Poznaję ciało ludzkie i pływ ćwiczeń na sprawność.
Zdobywanie umiejętności w zakresie gotowania, przyrządzania jedzenia i próbowania nowych potraw to wspaniałe doświadczenia. Dobre jedzenie wspomaga wydzielanie się endorfin, a dobry humor jest podstawą dobrych relacji z samą sobą i innymi ludźmi. To wiąże się z kolejnym punktem.



4. Pozytywne nastawienie do życia
Dobry humor spowodowany ćwiczeniami i dobrym jedzeniem pomaga w budowaniu relacji, jak już wspomniałam. Nie muszę chyba dodawać, że dobre relacje nakręcają mechanizm dobrego samopoczucia i koło się zamyka :) Ile razy czułaś przypływ energii po spotkaniu z inspirującym znajomym czy przyjaciółką? Mam dla Ciebie dowód- ja po spotkaniu z przyjaciółką stanęłam na głowie- zobacz film :)

5. Inspirowanie i motywowanie innych
Jeżeli ja znalazłam sposób na poprawę jakości swojego życia nie tylko w sferze wyglądu i związanego z tym lepszego samopoczucia, ale i w zakresie psychiki to dlaczego miałabym nie podzielić się tym z innymi? Nawet nie wiesz ile radości sprawia mi każdy z maili, w którym dziewczyny dziękują mi za pomysły, pomoc i inspirację!

6. Wolność psychiczna
Wspominałam już o tym, że był czas, gdy głodowałam i katowałam się myślami o tym, jaka jestem beznadziejna. Nie chcę się w tym temacie rozwijać- ten czas jest już dawno za mną. Jestem wolna psychicznie, odżywiam swój organizm, a nie tylko go karmię. Daję sobie bodźce do zwiększenia siły mięśni i psychiki. Szukam pozytywów w każdym aspekcie swojego życia i nie dołuję się, bo sukces zaczyna się w głowie, a negatywne myśli nie prowadzą do niczego dobrego.

7. Więcej pomysłów i rozwój kreatywnego myślenia
Zdrowe wybory w zakresie odżywiania, a także dotlenienie mózgu poprzez ruch na świeżym powietrzu wpływa na jakość mojego myślenia. Spędzam czas z synkiem, czuję, że oboje na tym korzystamy. Spełniam się w roli Mamy, a młody się nie nudzi. Dodatkowo dzięki mojemu kreatywnemu myśleniu wzrasta jego poziom u młodego. Dobra zabawa i rozwój w jednym- to lubię! :)

8. Sukces zaczyna się w głowie
Pamiętaj o tym zawsze, gdy tylko przyjdzie Ci na myśl jakiś pomysł, cel czy chęć. Zmiana myślenia jest kluczem, abyś odnalazła w sobie siłę do zmian. A te pozytywne zmiany przyniosą za sobą szereg korzyści, nie tylko tych, które wymieniłam. Zmień tylko kilka nawyków, a będziesz mogła ocenić czy to, co napisałam sprawdza się także u Ciebie- jestem pewna, ze tak! :)

Aby nie sugerować się przed przystąpieniem do pracy nad tym postem nie czytałam wpisu Nebeskiej (klik, klik) :) Idę uczynić to teraz, gdy mój post jest już zaplanowany na rano :)

Jestem bardzo ciekawa, jakie Wy korzyści niezwiązane z fizycznością doceniacie najbardziej? :)
Pozdrawiam!