318. FIT ciekawostki!

Witajcie!
Wczoraj zadałam spontanicznie pytanie na Facebooku, popularność tego wpisu mnie zaskoczyła, dlatego przenoszę dyskusję na blog :)

Czytam w kółko "dobre rady"- aeroby najlepsze na rzeźbienie sylwetki, a6w najlepsza na szcześciopak, tylko MNIEJ ŻREĆ działa na tłuszcz.

Zastanawiam się czym kierują się ludzie wierzący w każdą jedną informację przeczytaną przez anonimowych w zasadzie autorów? Czy osoby z nadwagą naprawdę są tak mocno zdesperowane, że przetestują na sobie każdą radę, nawet tą na pierwszy rzut oka nielogiczną?

Uważam, że korzystanie z rad jest potrzebne, wiele z Was nie wprowadzając tego, co napisałam do tej pory na blogu nadal jadłaby po 1000kcal, była poirytowana brakiem efektów i czuła się coraz gorzej. Jednak ze wszystkiego, co przeczytasz złóż jedną całość, zastanów się chwilę i dopiero wtedy układaj plan.

To, że owsianka gości niemal codziennie rano na moim stole nie oznacza, że Ty również powinnaś ją jeść.
To, że nabiał w nadmiarze szkodzi jest taką samą prawdą jak to, że owoce w nadmiarze szkodzą.
"Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną."- jak trafnie zacytowała Martucca przy wspomnianym przed chwilą nabiale.

Brzuszki nie zapewnią Ci brzucha, o jakim marzysz, jeżeli codziennie jeść będziesz śmieci w imię zasady, że skoro ćwiczę to coś od życia mi się należy. Zobacz, że nie tylko fast food to śmieci. W ogóle brzuszki wykonywane w nadmiarze i ze złą techniką, jaką poszczycić się może pewnie większość ćwiczących zapewnić mogą jedynie problemy z kręgosłupem. Albo pogłębiające się diastasis (Jak rodziłaś i nie wiesz co to jest to szybciutko nadrabiaj tu i tu!).

Jeżeli jesz poniżej swojego zapotrzebowania to chociażbyś podnosiła 2x więcej od Pudziana nie staniesz się nawet w 1% podobna do niego. Ani jeżdżąc na rowerku stacjonarnym- nawet na największym obciążeniu nie zdobędziesz mięśni!

W ogóle stroń od hantli, pompek i innych MĘSKICH ćwiczeń, bo tylko zamienisz się w faceta.

Mleko, jogurty i serki to jest NABIAŁ, a nie białko. Przy okazji- Twoja dieta nie powinna składać się wyłącznie z jednego składnika makro (są nimi białka, węglowodany i tłuszcze) tylko, jeżeli oczywiście nie masz alergii, czy nietolerancji z nich wszystkich na raz w odpowiedniej DLA CIEBIE proporcji.

Nie daj sobie wmówić, że jesz zdrowo, bo ciastka, czy chipsy są pełnoziarniste. (Są, naprawdę? Przeczytałaś skład? Nie tabelę kalorii: SKŁAD! No i na którym miejscu i za iloma słodzikami jest to pełne ziarno? ;))

Niejedzenie po 18, tylko i wyłącznie 5 posiłków, czy inne zasady kompletnie oderwane od Twojego stylu życia i potrzeb możesz od razu olać i o nich zapomnieć.

Jeżeli nie jesteś w stanie wypić nieposłodzonej kawy to nie pij jej wcale (Pozdrawiam Martę) :) Z doświadczenia wiem, że picie gorzkiej kawy po jakimś czasie przenosi nas do momentu, że nie jesteś w stanie przełknąć tej posłodzonej ;)

Nie daj się wciągnąć w głupie dyskusje, nie wierz anonimowym doradcom i przede wszystkim obserwuj osoby, z których rad korzystasz. A jeszcze lepiej obserwuj przede wszystkim SIEBIE i to, jak zastosowanie czyjegoś sposobu działa na Twój wygląd i samopoczucie.


PS. Komentarze zostawiam do dyspozycji, ciekawa jestem najlepszych mitów, jakie znasz :)
Pozdrawiam!