Moje filmy to głównie odżywianie. Chciałabym jednak by był to kanał o zdrowym stylu życia, którego nieodłączną częścią jest aktywność fizyczna. Zapraszam Was do wrocławskiego Fitness Energy Club, w którym dzięki uprzejmości właściciela miałam możliwość nakręcić treningową relację :) Testowałam kilka niesylwetkowych celów, nowych ćwiczeń, które widziałam w internecie oraz sekwencję do treningu, który jeszcze w tym tygodniu postaram się Wam przedstawić :)
Zapraszam:
Pistol na kettlu to totalny odjazd, abstrakcja wręcz :D
Godzina na sali była dla mnie świetną zabawą, polecam każdemu, kto ma okazję- szukajcie sposobów na urozmaicenie treningu i aktywny relaks :)
Bardzo dziękuję kuzynowi za nagranie i montaż :)
Pozdrawiam!
44 komentarzy
Ale świetne! :D
OdpowiedzUsuńSpodobały mi się te odwrócone brzuszki na piłce, będę musiała wypróbować :)
Pistol squaty na kettlebellu też próbowałam i ni hu-hu :P
Dzięki! :)
UsuńPowinnaś czuć po nich dolną część pleców :)
Ja mam kettla, który sam ledwo stoi :D Co dopiero jak próbuję na nim przysiąść :D
relacja z treningu, a tam ani rozgrzewki, ani stretchingu ;)?
OdpowiedzUsuńJakbym pokazała wszystko, co robiłam to film trwałby godzinę, a nie 5 minut ;)
UsuńAlicja, przecież to jest RELACJA (w rozumieniu skrót, streszczenie, poniekąd tylko inspiracja) a nie trening real time.
UsuńSavannah, zgadza się! :):)
UsuńŚwietny trening ! Idealna mobilizacja przed wizytą na siłowni :) Zainspirowałaś mnie paroma wygibasami Chcę więęęęęcej :) !
OdpowiedzUsuńDziękuję :) Ja jak coś zobaczę w internetach to zawsze chcę spróbować, a nierzadko w domu nie mam na to miejsca ;) Sala na siłowni czasem jest wolna- można to wykorzystać :)
UsuńBardzo ładna technika pompek, ale tych klasycznych, bo w damskich chyba jednak lędźwiowy za bardzo wygięty ;) Ale za stanie na piłce szacun!
OdpowiedzUsuńDziękuję! :)
UsuńJak w damskich dam tyłek niżej to czuję ucisk w lędźwiach- unikam więc ;)
Aaale pozytywny filmik! Popieram Paulinę wyżej :D WIĘĘĘĘĘCEJ!
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję! :)
UsuńDzięki nagrywaniu tego filmu już 3x mam poprawiony humor- po treningu, po montowaniu i teraz po czytaniu takich komentarzy! :)
Już dawno miałam to mówić, ale bardzo młodo wyglądasz :))
OdpowiedzUsuń:D Wiem, a w dodatku na filmie jestem kompletnie bez makijażu- to już w ogóle ;)
Usuń16 lat max :D
Usuń:D no to ładnie na ulicy wyglądam z synem, jak z bratem ;)
UsuńHej. Jak udaje Ci się utrzymać na piłce jak robisz wznosy z opadu? Ja muszę podwijać koszulkę, żeby się brzuch przykleił. Wsuwam nogi pod regał i zginam je w kolanach.Coś chyba robię źle, bo podczas ćwiczenia nie czuję pleców tylko tył ud i pośladki. Proszę o wskazówki. Pzdr. Ola
OdpowiedzUsuńOpieram się nogami o coś- na filmie o ścianę, w domu o łóżko lub kaloryfer- być może piłkę masz zbyt blisko przodu- spróbuj przesunąć ją bardziej pod biodra :)
UsuńOglądałam z uśmiechem na twarzy. Widać, że świetnie się przy tym bawiłaś. Liczę na więcej takich filmików :). P.S Wytrwałam 30 dni bez słodyczy!
OdpowiedzUsuńSuper Gosiu, bardzo się cieszę :) Dokładnie, świetnie się bawiłam! Filmy będą, mam nadzieję częściej niż ostatnio ;)
UsuńŚwietnie, ogromnie Ci gratuluję! :):)
jesteś bardzo sympatyczną osobą i miło się Ciebie ogląda :) filmy z propozycjami ćwiczeń w Twoim wykonaniu to byłby bardzo dobry pomysł :)
OdpowiedzUsuńDziękuję! :):) Świetny pomysł, pomyślę nad tym, aby podzielić się z Wami moimi ulubionymi ćwiczeniami :)
UsuńSuper filmik :) mam w domu taką piłkę, więc chyba czas ją nadmuchać i spróbować kilku ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :) No i koniecznie dmuchaj! :) Ja od swojej zgubiłam zatyczkę :(
UsuńNo 3 godziny spędzone nad montażem się zdecydowanie opłaciły :) czekam na kolejny termin nagrywania , i może od razu nagramy coś na co masz ochotę :D to co ja mam nagrywać do siebie ;)
OdpowiedzUsuńTAK! Ogromne dzięki :)
UsuńBardzo pozytywnie :) Ja tam z ketlem wole robic inne rzeczy niz na nich stawac.
OdpowiedzUsuńZobaczylam sobie gdzie jest ten klub, ale to dla mnie totalnie druga czesc Wroclawia!
Dzięki Marie!:) Nie miałam wsparcia technicznego, więc wolałam się sama za kettle nie łapać ;)
Usuńwidać, że wszystko to sprawia Ci ogromną przyjemność :) i o to właśnie chodzi! :) aż miło się patrzy ;)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie! I dziękuję :)
UsuńJak Ty rewelacyjnie robisz pompki! Zazdroszczę!
OdpowiedzUsuń:D Dzięki- ale nie zazdrość, tylko rób też :):):P
UsuńNo taka inspiracja naprawdę daje kopa:)
OdpowiedzUsuńJuż chcę zobaczyć następny taki wpis:)
Dziękuję! :):) Bardzo się cieszę i już wymyślam co tam pokazać :D
Usuńświetny filmik:) powinnam sobie kupić piłkę, lubiałam takie zajęcia w fitness klubie;)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńA piłka to jeden z moich ulubionych gadżetów- także polecam ;)
extra wyszło! Robisz pompki ? gratulacje!
OdpowiedzUsuńDzięki! :):) Robię, bo Zuzka mnie do nich mobilizuje :D
UsuńJak zawsze dalas sobie rade. :) Fajnie, ze nagrywasz filmy, moze sama kiedys o tym pomysle?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! :)
Wielkie dzięki :)
UsuńPomyśl, to fajna zabawa ;)
Super... po obejrzeniu filmu mam ochotę napompować swoją piłkę :)
OdpowiedzUsuń__________________________________
mizernezmiany.blogspot.com
Świetnie! Nie ma na co czekać :):)
UsuńCzemu przy pompkach dajesz dłonie do środka? Próbowałam tak robić wczoraj i niewygodnie jak nie wiem...
OdpowiedzUsuńPoza tym zainspirowałaś mnie piłką, muszę dodmuchać moją, ale pompką samochodową, bo inaczej cały dzień na to stracę. ;)
Tak szczerze to nie wiem dlaczego mam tak dłonie, zazwyczaj układam je neutralnie, czyli w zależności od tego jak układam łokcie :) nawet mój narzeczony zwrócił mi na to uwagę i pytał co tak dziwnie mam dłonie ;)
UsuńCo do piłki to mam odkurzacz, w którym można z tyłu włączyć dmuchawę :) 3s i piłka nadmuchana :)