337. 5 sposobów na... czyli DOPALACZE SZCZĘŚCIA.

Witajcie!
Dzisiaj post, który przegrał z prezentami dla FIT osoby w Waszym głosowaniu na moim FB :)
Nie mniej jednak głosów zebrał równie sporo, dlatego mam nadzieję, że aktywnie przyłączycie się do tworzenia kolejnych części! :)

BTW. Wrzucam Wam tutaj również migawki- jako, że mamy łikend :)

1. Uśmiechaj się częściej
Nie bez powodu mówi się, że to, co dajemy wraca ze zdwojoną siłą.
Miałam ostatnio okazję przebywać przez dłuższy czas wśród większej ilości ludzi, niż zazwyczaj. Nie wyobrażacie sobie ile uśmiechów otrzymałam w zamian za... swój uśmiech!
No i tak samo, jak agresja rodzi agresję tak uśmiech goni uśmiech :)
Przeczytałam również kiedyś gdzieś, że samo ułożenie ust w taki "grymas" wyzwala endorfinowy zastrzyk- czy to prawda? Nie wiem, ale warto próbować :)

2. Pomagaj bezinteresownie
Miałam ostatnio dwie sytuacje.
Pierwszą, kiedy wchodząc do przychodni kilka kroków przed wejściem zauważyłam starszą Panią, która o kuli kieruje się w stronę drzwi. Przytrzymałam pierwsze, wyszłam, by odtworzyć jej także drugie drzwi. Uśmiechnęłam się, podziękowałam za komplement i poszłam, gdzie miałam iść.
Druga sytuacja, w której bardzo się spieszyłam, mimo, że miałam trochę czasu to zawsze wolę być 5/10 minut wcześniej i poczekać, niż się spóźnić. Na ulicy ominęłam staruszkę z torbą, miała w niej jabłka- ale to okazało się dopiero później. Zawołała do mnie, czy nie pomogłabym jej donieść torby pod bramę- oczywiście, że zaniosłam. Po drodze ucięłyśmy krótką pogawędkę. Wniosłam zakupy na 2 piętro, schodząc pomogłam jeszcze sprawdzić skrzynkę pocztową- jej przegródka znajduje się ok. 20 cm nad linią jej wzroku. Podziękowań wysłuchałam chyba dziesięciokrotnie- Pani chciała mi dać jabłko za pomoc :)
Na myśl o tym, jak ich oczy dostały blasku sama się uśmiecham. Nie kosztowało mnie to kompletnie nic- ot chwilę czasu.

3. Baw się spontanicznie i beztrosko
Każdy z nas ma problemy. Coś, co dla jednego wydaje się być błahostką innemu uprzykrza życie. Jednak są takie chwile, w których powinniśmy pozwolić ponieść się chwili. Miałam ostatnio stres, który doprowadzał mnie do ogromnego bólu i skurczów brzucha. Narzeczony spontanicznie włączył muzykę na YT. Młody zaczął tańczyć i popłynęliśmy wszyscy :) Łaskotki, przytulanki i wspólne czytanie książek w łóżku- nie ma dla mnie lepszych dopalaczy szczęścia!

Tak doładowujemy pozytywną energię :)

4. Idź na trening
Zapytałam narzeczonego co najbardziej poprawia mu humor- wskazał właśnie ten sposób :) Coś w tym musi być! Bo jedną z pierwszych rzeczy, która przyszła mi do głowy to właśnie aktywność fizyczna. Nie musisz zmęczyć się "do porzygu"- chociaż z doświadczenia to właśnie takie treningi poprawiają mi najlepiej nastrój, ale nawet spacer jest wspaniałą odskocznią :)
BTW. Byłam ostatnio w średnim humorze, wróciłam do domu i wiedziałam, że właśnie zmęczenie poprawi mi humor. Wzięłam skakankę, młodego do piaskownicy i oboje spędziliśmy fantastycznie czas! Najpierw synek bawił się w piaskownicy, a ja skakałam, potem skakaliśmy razem, robiliśmy zdjęcia i wróciliśmy do domu pełni pozytywnej energii :)

5. Określaj jasno swoje granice
Nie rób niczego na siłę. Nie zgadzaj się zawsze i na wszystko. Nie możesz podporządkować życia potrzebom innych. Zaproponuj rozwiązanie, które będzie kompromisem, a nie korzyścią wyłącznie dla drugiej osoby. Jasne, może być tak, że Ty też będziesz kiedyś potrzebować pomocy i spotkasz się z odmową. To też będziesz musiała zrozumieć.
Ostatnia na dziś mądrość sprzed kilku dni: Jeżeli sytuacja, w której jesteś bardzo Cię stresuje to chociażbyś miała podjąć najtrudniejszą decyzję pod słońcem- zmień to! Nie ma nic ważniejszego od Twojego zdrowia- a stres nie jest czymś, co mu pomaga.

papa :)

A teraz mam dla Was zadanie!
Wymień w komentarzu 5 rzeczy/sposobów, które poprawiają Ci humor, sprawiają, że się uśmiechasz, bądź miło Ci się kojarzą :)
Pozdrawiam!