355. Kettlebell- podstawowe informacje.

Witajcie!

Jak już wiecie, kupiłam odważnik kettbell. Nie myślałam, że tak szybko pojawi się tyle pytań na jego temat- to dobrze, cieszę się, że coraz więcej kobiet i dziewczyn chce ćwiczyć z tymi "męskimi" przyrządami jak hantle, czy kettle :D

Nawet w ankiecie kilka niezależnych głosów dostałam, że chcecie więcej siłówki ;) (co do ankiety to jej przetwarzanie póki co w toku innych obowiązków mnie przerosło, ale przeczytałam odpowiedzi z pytań otwartych i ogromnie Wam dziękuję za tyle miłego słowa!) :)

Dobra, dobra wracam do kettla.

Mam tyle do napisania, że niestety (albo stety ;)) temat ten będzie się przewijał dość często- w recenzjach treningów- czyli w moich osobistych reakcjach na kolejne sekwencje ;)

Pierwsza, bardzo ważna informacja: oglądając filmy Angeli nie dziwcie się że "syczy", "dyszy" czy jakkolwiek to nazwiecie. To technika oddychania- ona robi to świadomie i mam nadzieję, że sama takiego wypuszczania powietrza się nauczę :)

Druga bardzo ważna informacja: jeżeli nie macie instruktora, który pokazałby i ocenił Waszą technikę koniecznie obejrzyjcie kilkukrotnie dostępne na kanale Angeli filmy, oraz ten poniżej. Potem nagrajcie siebie, jak wykonujecie ćwiczenia z kilku perspektyw. To pozwoli Wam zachować jak najlepszą technikę i uzyskać lepsze efekty treningu :)

Mój odważnik waży 8kg, kupiłam go w sklepie CKB, dokładnie tutaj.

Zapłaciłam 100 zł razem z przesyłką (80 kulka+20 przesyłka kurierska), maila z zamówieniem przesłałam w czwartek wieczorem, dostałam niemal natychmiastową odpowiedź, zrobiłam przelew- paczkę dostałam w poniedziałek.

Zawinięty był w folię bąbelkową- także mogłam się zapoznać i nacieszyć swoją zabawką, kiedy młody strzelał :D

Jeżeli będę kupować kolejny odważnik (a stanie się tak z pewnością :D) to tylko tu. Dlaczego?

Miłość do kettla zaczęła się od spotkania na forum wizaz.pl Angeli- obejrzałam kilka jej filmików i nie dość, że natychmiast zaskarbiła sobie moją sympatię to wymieniłyśmy kilka wiadomości w tamtym czasie i tym bardziej przekonałam się, że jest wyjątkowa :) Ona rekomenduje ten sprzęt i sama na nim ćwiczy oraz go sprzedaje, więc stąd mój wybór.

Są oczywiście dostępne kettle innych firm, wykonane z innych materiałów itp.- jak z każdym sprzętem. Wybór należy do Ciebie- musisz wziąć pod uwagę kwotę, jaką możesz przeznaczyć i środowisko, w którym będziesz ćwiczyć.
Poniżej przegląd allegro, do tej ceny należy doliczyć koszt przesyłki zależne od sprzedawcy :

Jak widać na załączonym obrazku kettle różnią się nie tylko kształtem samej "kulki" ale także uchwytem- który jest kluczowy przy poprawnej technice, bezpieczeństwie i wygodzie użytkowania.

Należy również pamiętać, że odważnik kompozytowy będzie większy od żeliwnego (co również wpłynąć może na wygodę użytkowania).

Co do kilogramów to długo się zastanawiałam, aż w końcu po kilkukrotnym słyszeniu od Angeli, że nawet zaawansowani (którym z pewnością nie jestem) są w stanie zrobić ósemką dobry trening zdecydowałam się właśnie na tę wagę. Jest to kettel najtańszy i najlżejszy (z dostępnych na ckb). Póki co jestem bardzo zadowolona i na pewno trochę czasu zajmie mi odkrywanie nowinek związanych z wykorzystaniem tego sprzętu.

Oto, co sama Angela do powiedzenia ma na temat dobierania kettla :) (kliknij w obrazek)

I tutaj miała być recenzja pierwszego treningu, ale post wyszedł bardzo długi, a wiem, że takich nie lubicie :)

Tak więc następnym razem w ćwiczeniowym poście podrzucę 3 treningi, które jako pierwsze wykonałam z kettlem 8 kilowym.

Kto ćwiczy z odważnikiem? :)

Póki co w komentarzach możecie podsyłać mi Wasze ulubione treningi/pojedyncze ćwiczenia z kettlem, jeżeli je wykonujecie, lub ulubione pozycje w ogóle niezależnie od sprzętu, jaki potrzeba do jego wykonania :)

Pozdrawiam!