376. {mój film} Przysiad na swiss ball + migawki ostatnich dni

Witajcie!

Pompujemy piłkę :) Szukałam bardzo długo zatyczki gdzieś wśród przeprowadzek zapomniałam o niej (ale oczywiście była tak schowana, żebym jej nie zgubiła i pamiętała :D). W końcu mam piłkę, mogłam zrobić ZWOW #64 na pośladki- bardzo polecam! :) I nagrać filmik, który znajdziecie na końcu postu (tylko nie scrollujcie od razu :D).

Kto z Was ćwiczy na swiss ball?

Mogłabym napisać post o piłkach jak dobrać i moje doświadczenia (mam dwie różne piłki), zainteresowani? :)

Piłka to jeden z moich ulubionych sprzętów, mojego synka z resztą też :)

A tak młody mi pomagał przy ZWOW #5. Akurat wrócił ze spaceru z tatą na ostatnie 5 burpees i wchodził mi na plecy :D Połączenie Zuzki i mojego syna to prawdziwy trening- killer.
W dodatku młody ma zapędy do bycia trenerem. Wydaje komendy, motywuje. Współczuję jego podopiecznym ;)

Podjadanie to jeden z moich grzechów. Taką kanapkę jak wyżej potrafię dojeść do każdego posiłku (a raczej między jednym, a drugim). Dlatego właśnie przygotowuję jadłospisy. Mam nadzieję, że również Wam się one przydadzą. Będę dodawać w miarę regularnie różne propozycje :)

Po lewej obiad, ryż jemy często i równie często robię podobne sosy. W tym akurat wieprzowina, starta marchew i seler, kapusta biała, przecier pomidorowy. I przyprawy- dzięki nim potrawa jest aromatyczna i pyszna!

Surówka to marchew, seler, kukurydza i jogurt naturalny grecki, sól, pieprz.

Do osób, które obserwują mnie na Facebooku mam ogromną prośbę- odlubcie mnie :D 

A następnie po ponownym kliknięciu na "lubię to" będziecie mieli możliwość kliknąć również "obserwuj". Wtedy na Waszej tablicy wyświetlać będą się wszystkie moje posty, a nie tylko takie, które Facebook "myśli", że mogłyby się Wam spodobać.

I na koniec obiecany film (wiem, że wiele osób już go widziało, ale nie każdy śledzi mnie na facebooku :)), mam nadzieję, że z biegiem czasu będzie szło mi coraz lepiej i zrobię 20 prawdziwych przysiadów na piłce :)

Nagrałam się, bo we wpisie o wyzwaniu na 20 pompek {klik} Maggie napisała, że jak nauczy się robić przysiady na piłce to mnie wyzwie. Postanowiłam ją zmotywować i UDAŁO JEJ SIĘ! :) Jest przykładem uparciucha jak widać, bo (jak sama pisze) w 2 godziny od "zera" nauczyła się przysiadu :) Zobacz: {klik}.
EDIT: Bardzo proszę o zachowanie OGROMNEJ ostrożności przy ewentualnych próbach- czuję się odpowiedzialna za to, co umieszczam w internecie, ale to Wy musicie brać odpowiedzialność za własne próby. Nie chce by mój film był przyczyną niezdrowej rywalizacji i mało rozsądnych prób.

Sukces zaczyna się w głowie :)
Pozdrawiam!