391. Fotomenu- posiłki ostatnich dni.

Witajcie!
Myślę, że w sobotę jesteście już po obiedzie, więc można wrzucić coś jedzeniowego :D Dawno nie było fotomenu, dlatego myślę, że ten post będzie świetnym przerywnikiem między treningowymi postami, jakie ostatnio częściej się pojawiają :)

ŚNIADANIE

To jest chyba ulubiony posiłek w ciągu dnia :) Zazwyczaj jem owsiankę lub kanapki. Owsiankę dlatego, że często robię z niej deser :D Kanapki, gdy zależy mi na czasie.

Zaczynam od owsianki, którą jadłam u mamy w środę. We wtorek po Konferencji Reebok (przeczytaj relację) wróciłam do domu bardzo późno, spałam tego dnia u mamy i w lodówce była jeszcze druga część owoców, które mama przygotowała dla mnie na wtorkową podróż. Wiem, że truskawki, a także borówki to nie to samo, co w sezonie- ale zjedzone raz na jakiś czas to mniejsze zło :) No i wolę je od batoników, czy innych śmieci. Składniki powyższego dania na zdjęciu :)

A tutaj wersja z arbuzem, serkiem wiejskim i wiórkami kokosowymi. Owsiankę zawsze gotuję z jajkiem. Jak ją zrobić pokazywałam tutaj.

Jeżeli jesteście fanami jabłecznika lub ryżu z jabłkami to ta owsianka Wam posmakuje :) Są w niej kawałki jabłka, wiórki kokosowe, dużo cynamonu (przeczytaj jak jeszcze można go wykorzystać :)). Można dodać mleko, czy serek wiejski- w zależności od potrzeby, preferencji i smaku :)

Ryż (biały lub brązowy, zależy od dnia) z warzywami na patelnię, jaki już opisywałam przy okazji lunchboxa to dość częsta propozycja. Jest dość szybka, łatwa, daje się zjeść nawet 2/3 dni z rzędu ;) W posiłku na wynos preferuję mięso, w domu nierzadko wykorzystuję jako źródło białka oraz tłuszczu łososia.

Ryż jemy dużo częściej od ziemniaków, ale ziemniaki też lubimy- nie należy ich całkowicie wyrzucać z diety :) Powyżej jajko, łosoś i fasolka z mrożonki. Jako sos wykorzystałam przecier pomidorowy z przyprawami- solą, pieprzem, majerankiem i bazylią (w małym garnuszku podgrzewam przecier i dodaję resztę- można przygotować go również na patelni podsmażając na początek cebulkę).

I dzisiejszy obiad- akurat porcja młodego :) Zostawił kilka fasolek i dwa kawałki brokuła, ale dojadł jeszcze kawałek kotleta :D

Bez ryżu, bo go nie chciał- ja też na ryż nie miałam ochoty, mimo, że go ugotowałam- dlatego zjedliśmy tylko kotlety z warzywami. Narzeczony jadł z ryżem i sosem jak wyżej :) Brokuł świeży, fasolka z mrożonki. Kotlety w cieście z jajka, mąki żytniej pełnoziarnistej i przypraw (sól, pieprz, majeranek, bazylia, papryka słodka i chili), smażone na oleju rzepakowym zwykłym i czosnkowym (zrobiłam w domu- tutaj przepis na oliwę z oliwek, ale olej rzepakowy sprawdza się równie dobrze :))

DESER

To chyba kategoria, na którą czekacie :D Desery to zazwyczaj owoce. Nie ma nic szybszego i łatwiejszego do przygotowania jak banan, czy jabłko :)

 

Gdy jestem u mamy korzystam i zawsze robię koktajl- na razie nie mam blendera, chcę kupić od razu Multiquicka, bo właśnie u mamy go używam i jestem bardzo zadowolona! To koszt około 300zł, a urodziny mam w maju, więc myślę, że do tego czasu sama sobie zrobię prezent :D

Czekoladę już znacie :) Kto nie widział- tutaj przepis. Próbuję nowych dodatków, zmieniam, łączę, kombinuję.

KOLACJA

Zdjęć kolacji jest mało, bo zazwyczaj jem jajecznicę :) A jest to o takiej godzinie, że jest ciemno i późno, ponadto jestem głodna po treningu i nie chce mi się robić zdjęć ;)

Na powyższym zdjęciu bułka żytnia, pełnoziarnista, ser brie i pomidor z pieprzem oraz szczyptą soli. Bez masła, bo ser był bardzo tłusty. Chłopakom też smakowało :)

Mam nadzieję, że dam radę robić więcej zdjęć swoich posiłków, bo wiem, że macie z kompozycją i jadłospisem więcej problemu, niż np. z wyborem treningu.

Pozdrawiam!