399. "Lepiej patrzę na siebie i jestem radośniejsza" - też tego chcesz?

Witajcie!

Przekaz dzisiejszego postu jest prosty.

Jedz normalnie (nie, 1800 kcal to nie jest dużo), ćwicz całe ciało i pokochaj siebie! :)

Nie jesteś jedyną dziewczyną, która zastanawia się, czy zwiększenie kalorii nie przysporzy więcej szkody (czyt. kilogramy na plusie), niż pożytku.

Przeczytaj pewien komentarz. Bardzo dla mnie ważny. Myślę, że będzie przydatny dla każdej dziewczyny, która boi się więcej jeść, bo boi się przytyć.

Ania napisała w komentarzu do postu o obliczaniu zapotrzebowania, czyli TU:

"Ten post mi bardzo pomógł. W wyniku mojej własnej głupoty skopałam sobie metabolizm. Jadłam za mało, matko, ja się jedzenia bałam! Węglowodany to było dla mnie zło..Podkreślam, że ćwiczę codziennie rano i jadłam chyba tyle co moje minimalne zapotrzebowanie na leżenie i pachnienie. A treningi to była Zuzka i do tego zawsze jeszcze coś...Wpadłam w takie błędne koło, przez dwa miesiące katowałam się dwoma treningami dziennie, a jadłam co kot napłakał. Nie wiem co mi wtedy odbiło...

Aktualnie wracam na właściwe tory, kupiłam program treningowy z Fitness Blender po to by nauczyć się dobierać ćwiczenia, a raczej nie walić codziennie cardio, intensywnych interwałów czy dzień w dzień ćwiczeń na tyłek. Dzięki temu mam więcej energii, jestem bardziej zadowolona, a co najważniejsze to lepiej patrzę na siebie i jestem radośniejsza. Dzięki temu postowi, który znalazłam przypadkiem, wyliczyłam sobie wszystko. Przyjęłam 1800kcal, to i tak duży skok w ilości kcal. Rozkład BTW 135/60/180, nie wiem czy uda mi się wepchnąć w siebie tyle. Już od dwóch tygodni jem więcej bo prowadzę dziennik i zauważyłam, że chyba metabolizm trochę lepiej sobie radzi bo teraz częściej czuję, że zaczynam się robić głodna. Jak mało jadłam to tak nie miałam. Ważę 55,5kg, mam 166cm wzrostu i zależy mi na tym żeby pozbyć się tłuszczyku bo przez moją głupotę się otłuściłam.

PS: Fajnie jest móc jeść i cieszyć się tym! Co prawda wszystko muszę ważyć i pewnie będzie tak przez dłuższy czas żebym nie obniżyła kalorii ale i tak jestem jakaś taka szczęśliwsza ;-)"

PS. Uzyskanie sylwetki dziewczyn ze zdjęcia to praca liczona w LATACH treningów z trenerem (nie dywanówek, ale z ciężarami jakich nie powstydziłby się mężczyzna), liczonej i dopasowanej diety, suplementów, wielu innych czynników. To jest sylwetka bardzo trudna do osiągnięcia, więc jeżeli nie chcesz tak wyglądać to z pewnością nie będziesz. Nawet jeżeli ćwiczysz z hantlami :)

Dzisiejszy wieczór spędzam na dokładnym studiowaniu kalkulatora BTW i mam nadzieję, że ten czas, który już na to poświęciłam i kolejne godziny nie pójdą na marne, a moje posty Wam się przydadzą. 

Co to będzie? Niespodzianka! :D

Ale jak ktoś zgadnie to mam nagrodę :)